Kita
sering tidak menyadari melakukan sebuah kebiasaan yang “mungkin” kita anggap
baik untuk tubuh, namun beberapa penelitian mengungkapkan bahwa kebiasaan baik
yang di lakukan secara berlebihan bisa mengakibatkan bahaya bagi tubuh.
Apa
saja kebiasaan yang menurut kamu baik, tetapi berbahaya?
1. Minum banyak air putih
Kita sudah tahu kalau air putih bermanfaat bagi tubuh kita,
salah satu fungsinya untuk membantu kerja ginjal agar mampu bekerja secara
optimal, namun meminum air putih dalam jumlah banyak sekaligus ternyata
mengakibatkan efek buruk bagi kesehatan.
Ya, kebutuhan cairan setiap orang berbeda-beda, jika terlalu
banyak minum menurut dr Michael Farrell dari Monash University risikonya
adalah hiponatremia atau turunnya kadar natrium dalam darah. Saat kadar natrium
terlalu rendah, efeknya adalah lesu, mual, kejang, dan pada kasus terburuk bisa
memicu kematian. Saat paling baik untuk meminum air putih adalah saat kita
haus, sehingga cairan yang masuk ke dalam tubuh sesuai dengan kebutuhan kita.
2. Minum air kemasan
Memang lebih praktis dan mudah, ketika kita mengkonsumsi air
meneral yang sudah dalam bentuk kemasan, tetapi tahukan kamu bahwa yang
berbahaya adalah jenis plastik air kemasan tersebut.
“Secara umum, air mineral botolan itu aman dikonsumsi. Tapi
ini tergantung dari jenis plastik apa yang digunakan untuk membuat botol
tersebut,” ungkap Michael Moore, profesor toksikologi dari University of Queensland,
seperti dikutip dari ABC Australia.
Bila Anda lebih memilih membeli botol minum plastik biasa
yang kebanyakan terbuat dari polycarbonate, ada satu hal yang perlu
diperhatikan. Polycarbonate terbuat dari bisphenol A (BPA), yang bisa
‘mencemari’ air dalam botol minum, terutama jika botolnya dipanaskan atau
dicuci berulang kali. Pada botol minum yang terstandar, biasanya sudah
tercantum kode daur ulang bernomor 7 untuk botol minum berbahan polycarbonate.
“Akan tetapi karena ada BPA dalam air, bukan berarti ini
berbahaya lho. Dari berbagai riset tentang BPA yang dilakukan pada hewan, BPA
memang menyebabkan berbagai gangguan seperti kanker, diabetes, obesitas dan
gangguan perkembangan maupun reproduksi. Tapi efek ini belum tentu terjadi pada
manusia,” terang Moore.
3.
Olahraga di pagi buta
Mungkin
sahabat Oke Catering, pernah atau bahkan sering olahraga berat pada pagi buta,
ternyata olahraga pada watu tersebut membuat metabolisme tubuh menjadi
terganggu. Dikutip dari Times of India, latihan yang terlalu berat di pagi hari
juga dapat mengganggu sistem kekebalan tubuh dan menempatkan Anda pada risiko
infeksi virus serta bakteri.
Olahrga
yang baik pada pagi buta, usahakan jenis olahraga ringan seperti Jogging.
4.
Menyikat gigi langsung setelah makan
Ingat
ya, menyikat gigi sebaiknya jangan dilakukan segera setelah makan. Diungkapkan
drg Roseita Dewi dari Fakultas Kedokteran Gigi Universitas Indonesia (FKG UI),
prinsipnya, menyikat gigi harus dilakukan pada saat dan dengan cara yang tepat.
drg Ita, begitu ia akrab disapa, menekankan bahwa menyikat gigi sebaiknya tidak
dilakukan segera begitu selesai makan, terutama setelah makan makanan dengan
kadar gula tinggi atau makanan yang asam.
Menurut
drg Ita, menyikat gigi setelah makan dapat mengikis struktur gigi terluar
(enamel gigi). Apalagi bila makanan yang dikonsumsi sudah mengandung asam
seperti minuman berkarbonasi, cuka, dan kuah pempek. drg Ita menyarankan
setelah makan ada baiknya berkumur dengan air putih. Tujuannya, untuk
menetralkan perubahan pH yang ada di dalam mulut, mengingat suasana asam akan
melemahkan struktur gigi.
Untuk info tentang CATERING, kami
menyediakan beberapa paket catering murah seperti paketprasmanan rumah dan
gedung,menu spesial joglo/gubug, paket aqiqoh, aneka nasi kotak, paket coffee
break, paket manten , Alamat Kantor : Jl Raya Bohar no 32 Wage-Aloha
Sidoarjo(Samping apotik bohar & depan perum royal regency wage)
Firmansyah : No. 0857.0601.2354 & 0877.5262.9357
Firmansyah : No. 0857.0601.2354 & 0877.5262.9357
Tidak ada komentar:
Posting Komentar